التخفيف من فرص الزكام والإنفلونزا في مكان العمل

الزكام والإنفلونزا معدية بشكل كبير ويمكن أن تنتشر بسرعة في البيئات المكتظة، مثل المدارس وأماكن اللعب. يمكن لفيروس الإنفلوانزا أن يتكاثر في المنزل والأماكن الأخرى لمدة 24 ساعة وتعيش الفيروسات الباردة لمدة

.أسبوع في الداخل

.هذا الأمر يجعل منزلك مرتع للإلتهابات. ولكن إذا كنت أو طفلك تعانين من الزكام أو الإنفلونزا، هناك أمور يمكن القيام بها للتخفيف من إنتشار الفيروس

البيئة المغلقة تساعد في إنتشار الفيروس

إذا كان طفلك كصاب بالزكام أو الإنفلونزا يمكن أن يعدي في الأيام الثلاثة الأولى من ظهور الأعراض. عند ظهور الأعراض، يمكن للزكام والإنفلونزا الإنتشار عبر السعال أو العطس. بعد ذلك يصاب الصف بكامله، ويتمّ نقل

.هذه الجراثيم إلى المنزل

.الأطفال المصابين ذوو النظافة الشخصية المنخفضة كأولئك الذين لا يغطون وجههم عند السعال أو العطس أو لا يغسلون يديم هم أول  من ينشرون الجراثيم. على الأساتذة الإنتباه إلى هذه الأمور كثيراً

ما التدابير اللازمة لمنع نشر الزكام والإنفلونزا من المدرسة إلى البيت؟

.إذا طوّر طفلك زكام أو إنفلونزا، أفضل ما يمكن القيام به هو تركهم يتعافون في المنزل. الأمر نفسه ينطبق عليك، وإيتعدي عن الطفل في حالة مرضك أنت وإحرصي على رمي المحارم كافة. دعي طفلك يقوم بالمثل

:التدابير الأخرى تتضمن

.نظافة اليدين: شجعي الأولاد على غسل يديهم بإنتظام وإستعمال معقم يدين خصوصاً بعد الأكل

.نظافة المكتب: شجعي طفلك على تنظيف مكتبه في الصف وكرسيه بالمحارم المعقمة في حال كان هناك أحد مصاب بالإنفلونزا في الصف. إستخدمي محارم معقمة على أغراض المدرسة أيضاً

.أساسيات العطس والسعال: علمي أولادك أساسيات العطس والسعال وكيفية تغطية الفم، وعدم ترك أي محارم

.حافظي على المسافة: إخبري طفلك إنّه من الجيد بعض المسافة أثناء المرض

.لقاح الإنفلونزا: الوقاية خير من علاج، لذا قد يخفف لقاح الإنفلونزا فرصة إلتقاط طفلك للإنفلونزا ونشرها في الصف

كيفية التحكم بأعراض الزكام والإنفلونزا

على الرغم أن الزكام والإنفلونزا سببهما فيروسات عديدة، يتشاركون الكثير من الأعراض. يمكنها أن تتضمن إنسداد أو سيلان الأنف، العطس والسعال وإلتهاب الحلق. كما تطرأ الحرارة أيضاً والإرهاق وآلام العضلات في

.الإنفلونزا

:معالجة هذه الأعراض قد يختلف ويمكن أن يتمّ بالتالي

• .مزيل إحتقان للتخلص من إنسداد الأنف
• .شرب الكثير من السوائل للتخفيف من آلام الحلق وترطيب الجيوب الأنفية

.يمكنك أيضاً معالجة الزكام بواسطة نيروفين

نيروفين للأطفال

.نيروفين للأطفال يحتوي على إيبوبروفين وهي مواد فعالة. تضمن راحة لمدة 8 ساعات من الألم المتزامن مع الزكام والإحتقان والإنسداد

.نيروفين للأطفال يحتوي على بسيدوفيدرين وهو يساعد في التخلص من إحتقان الأنف